Categorie | Hoe verlaag je je vetpercentage? RSS feed for this section

Je vetpercentage blijvend verlagen

Je vetpercentage verlagen is natuurlijk vooral interessant wanneer het resultaat ook daadwerkelijk blijvend is en het niet weer toe zal nemen. Je kan daar op verschillende manieren voor zorgen, waarbij het vooral van belang is om de achtergrond van het verlagen goed te begrijpen. Je kunt je vetpercentage verlagen door ervoor te zorgen dat je aan de ene kant voldoende beweging hebt en er aan de andere kant voor te zorgen dat je bewust eet. Op die manier krijg je niet teveel calorieën binnen en krijgt je lichaam de kans die, samen met je vetreserves, te verbranden.

Je vetpercentage verlagen

Je kunt je vetpercentage verlagen door het aantal calorieën dat je inneemt met ongeveer 400 te verlagen, waarbij je normale inname 2000 (vrouwen) of 2500 (mannen) bedraagt. Door er minder in te nemen zorg je ervoor dat je lichaam de kans krijgt om deze effectief te verbranden. Door bijvoorbeeld wat meer te gaan lopen of een keer op de fiets te stappen en de auto te laten staan zal je lichaam de reserves aanspreken. Zo kun je je vetpercentage verlagen en zal het effect blijvend zijn, wanneer je bewust blijft eten en voldoende blijft bewegen.

Comments { 0 }

Je vetpercentage verlagen kan je zelf!

Je kunt je vetpercentage verlagen door naar een sportschool te gaan, maar dat is niet per se nodig wanneer je op een gezonde manier wat vet kwijt wilt raken. Je kunt er in principe ook gewoon voor kiezen om eens wat vaker te gaan lopen of bijvoorbeeld een keer de fiets te nemen. In combinatie met de juiste voeding kan een dergelijk dagritme wonderen doen en het is dan ook niet voor niets dat men aangeeft dat we per dag ongeveer een half uur dienen te bewegen. Op die manier kunnen we ons vetpercentage verlagen, zonder dat het nodig is om de hulp van anderen in te roepen.

Voeding en mijn vetpercentage verlagen

Je kunt je vetpercentage verlagen door meer te gaan sporten, maar het is bovendien ook een goed idee om te letten op de calorieën die je binnenkrijgt. Door wat minder calorieën in te nemen krijgt je lichaam eerder de kans om de vetreserves aan te spreken. Zo kun je er met de dagelijkse wandeling of een fietstocht op z’n tijd voor zorgen dat je gaat afvallen. Zo kun je dus zelf je vetpercentage verlagen en is het niet nodig om een duur abonnement op de sportschool aan te schaffen.

Comments { 0 }