Categorie | Waarom je vetpercentage verlagen RSS feed for this section

Algemene informatie over lichaamsvet

Het vetpercentage in het lichaam is simpelweg dat percentage van uw lichaam dat bestaat uit vet. De hoeveelheid vet in uw lichaam kan bepalend zijn voor uw gezondheid of toestand van uw lichaam. Hoewel het vet vaak het eerste is waar mensen bij het sporten van af willen, vervult het ook een paar belangrijke functies. Het zorgt namelijk voor het reguleren van de temperatuur van het lichaam, slaat energie op in het lichaam en functioneert als een stootkussen tegen klappen van buitenaf om de organen te beschermen.

Een teveel aan lichaamsvet heeft een negatieve invloed op het lichaam. Het kan problemen veroorzaken zoals een hoge bloeddruk of diabetes. Een te weinig aan vet kan echter ook voor negatieve effecten zorgen. De bovengenoemde functies kunnen namelijk niet naar behoren worden vervuld. De organen worden door te weinig vet beschermd waardoor beschadiging sneller optreedt. Ook is er een te weinig aan energie dat ervoor zorgt dat uw dagelijkse bezigheden vermoeiender zijn dan normaal. Tot slot hebben mensen met heel weinig lichaamsvet het vaker koud, omdat de lichaamstemperatuur door het vet niet goed kan worden geregeld.

Het lichaamsvet wordt opgedeeld in twee soorten. Het viscerale vet ligt rondom de interne organen en beschermt ze. Een teveel aan visceraal vet zorgt voor aandoeningen zoals een hoge bloeddruk, een teveel aan cholestrol en diabetes. Dit wordt veroorzaakt door een afnemende effectiviteit van de stof insuline in het lichaam dat verantwoordelijk is voor het transport van energie in de cellen. Het viscerale vet moet een acceptabele hoeveelheid hebben om deze aandoeningen te voorkomen.
De andere soort heet het subcutane vet. Dit is het vet dat zich vlak onder de huid bevindt. Het komt voor bij de maag, bovnarmen, heupen en dijen. Dit is het soort vet dat oneffenheden in het lichaam kan veroorzaken zoals een grote buik of billen. Een toename van dit vet leidt niet direct tot meer ziekten hoewel het wel een toenemende druk op het hart kan veroorzaken.

Comments { 0 }

Waarom je vetpercentage verlagen

Je vetpercentage verlagen is om een aantal verschillende redenen interessant. Zo is het natuurlijk prettig om er, zeker tijdens de zomerperiode, goed uit te zien in bijvoorbeeld zwemkleding. Met een hoog vetpercentage zal het er al snel minder sexy of mooi uitzien. Daarnaast is het ook vanwege je gezondheid van belang dat je ervoor zorgt dat je vetpercentage in orde is. Op die manier zorg je ervoor dat je gezond in het leven kunt staan. Je zal merken dat je je op die manier op een prettige wijze kunt bewegen. Je vetpercentage verlagen is wat dat betreft een heel interessante optie.

Gemakkelijk je vetpercentage verlagen

Je vetpercentage verlagen is niet eens heel erg moeilijk, waardoor in principe iedereen het kan. Door gewoon eens wat vaker een stukje te gaan lopen of bijvoorbeeld de fiets te pakken in plaats van de auto of de bus kom je al een heel eind. Daarnaast is het verstandig om te letten op de calorie├źn die je binnenkrijgt en dat te beperken tot de 2000 (vrouwen) of 2500 (mannen). Je kunt op die manier eenvoudig je vetpercentage verlagen en er dus voor zorgen dat je gezonder in het leven komt te staan.

Comments { 0 }