Effectief je vetpercentage verlagen

Je kunt je vetpercentage effectief verlagen door ervoor te zorgen dat je aan de ene kant voldoende beweegt en aan de andere kant op een bewuste manier eet. Dat heeft vooral te maken met de manier waarop ons lichaam voor energie zorgt, om te kunnen functioneren. We eten op allerlei manieren calorieën. Die calorieën zorgen ervoor dat we door middel van verbranding aan energie kunnen komen. Wanneer we er teveel van eten zal er echter onvoldoende voor verbranding worden gezorgd, waardoor ze worden opgeslagen als vet. Vanaf dat moment dien je je vetpercentage te verlagen, bijvoorbeeld door meer te gaan sporten.

Vetpercentage verlagen door bewustzijn

Door bewust om te gaan met ons eten kunnen we ons vetpercentage verlagen en kan dat heel effectief, zonder dat er ingrijpende maatregelen nodig zijn. Wat dat betreft is het goed om te weten dat we ongeveer 2000 (mannen 2500) calorieën per dag nodig hebben om te kunnen functioneren. Door er bijvoorbeeld 1600 in te nemen per dag of wat meer te gaan bewegen zorgen we ervoor dat er in ieder geval geen overschotten ontstaan. Daarnaast kunnen we op die manier ons vetpercentage verlagen, aangezien ons lichaam de vetreserves aan gaat spreken.