Je vetpercentage blijvend verlagen

Je vetpercentage verlagen is natuurlijk vooral interessant wanneer het resultaat ook daadwerkelijk blijvend is en het niet weer toe zal nemen. Je kan daar op verschillende manieren voor zorgen, waarbij het vooral van belang is om de achtergrond van het verlagen goed te begrijpen. Je kunt je vetpercentage verlagen door ervoor te zorgen dat je aan de ene kant voldoende beweging hebt en er aan de andere kant voor te zorgen dat je bewust eet. Op die manier krijg je niet teveel calorie├źn binnen en krijgt je lichaam de kans die, samen met je vetreserves, te verbranden.

Je vetpercentage verlagen

Je kunt je vetpercentage verlagen door het aantal calorie├źn dat je inneemt met ongeveer 400 te verlagen, waarbij je normale inname 2000 (vrouwen) of 2500 (mannen) bedraagt. Door er minder in te nemen zorg je ervoor dat je lichaam de kans krijgt om deze effectief te verbranden. Door bijvoorbeeld wat meer te gaan lopen of een keer op de fiets te stappen en de auto te laten staan zal je lichaam de reserves aanspreken. Zo kun je je vetpercentage verlagen en zal het effect blijvend zijn, wanneer je bewust blijft eten en voldoende blijft bewegen.