Tags archief | weegschaal

Vetpercentage verlagen en meten op de weegschaal

Mensen die hun vetpercentage verlagen willen natuurlijk zien of hun methode ook echt resultaat biedt. Het is daarom verstandig om gebruik te maken van een weegschaal en een stuk papier of een bestand dat je aan kunt maken op de computer. Door elke week even op de weegschaal te gaan staan kun je zien of het resultaat heeft, in de zin van een gewicht dat omlaag gaat. Daarnaast is het goed om je omvang regelmatig te meten. Mensen die hun vetpercentage verlagen zullen namelijk merken dat ze minder gaan wegen en een slankere omvang zullen krijgen.

Resultaten van vetpercentage bijhouden

Wanneer je je vetpercentage gaat verlagen is het verstandig om je resultaten bij te houden, aangezien dat je zal motiveren om door te gaan. Zo kun je eenvoudig bijhouden wat je gewicht is, hoe groot je omvang is en welk vetpercentage daar bij hoort. Je kunt voor dat laatste gebruik maken van specifieke formules. De formule voor mannen is -98.42+(1.63*[de omtrek van je taille in centimeter]) – (0.18*[je gewicht in kg]) en de formule voor vrouwen is: -76.76+(1.63*[de omtrek van je taille in centimeter]) – (0.18*[je gewicht in kg]). Zo kun je je vetpercentage verlagen en weet je doorlopend hoe goed je op weg bent.

Comments { 0 }