Tags archief | zwemmen

Vetpercentage verlagen door te zwemmen

We kunnen ons vetpercentage verlagen door te zwemmen, aangezien we dan op een actieve manier bezig zijn. Ons lichaam verbrandt vet wanneer de ingenomen calorie├źn reeds verbrand zijn en er nog meer energie nodig is om de inspanning te kunnen leveren. Het is om die reden van belang om ervoor te zorgen dat het zwemmen deel uitmaakt van meer beweging, of op zichzelf intensief genoeg is om onze reserves aan te kunnen spreken. Wat dat betreft kun je je vetpercentage verlagen door te zwemmen en hoeft het daarbij dus niet per se te gaan om de topsport zoals we die kennen van televisie.

Vetpercentage verlagen door rustig te zwemmen

Om ons vetpercentage te verlagen door te zwemmen, zonder dat we ons als een topsporter in hoeven te spannen dienen we ervoor te zorgen dat we buiten het zwemmen om ook voldoende bewegen. Zo is het bijvoorbeeld een goed idee om regelmatig een stukje te gaan lopen. Daarnaast kun je een keer de fiets in plaats van de auto pakken en is het goed om de lift even te laten voor wat hij is. Op die manier kun je je vetpercentage verlagen door te zwemmen, aangezien alle beweging samen vraagt om het aanspreken van de reserves.

Comments { 0 }