Vetpercentage verlagen door te sporten

Veel mensen kiezen ervoor hun vetpercentage te verlagen door te gaan sporten, wat op zich een uitstekende keuze is. Het is daarbij echter wel van belang om na te denken over de manier waarop ons lichaam het gewicht kwijt probeert te raken. Dat gebeurt namelijk door calorieën te verbranden en onze vetreserves aan te spreken wanneer de calorieën op zijn. Door daar rekening mee te houden kunnen we ons vetpercentage verlagen door te sporten en dat bovendien op een zo effectief mogelijke manier doen.

Vetpercentage verlagen door te sporten en goed te eten

We kunnen ons vetpercentage dus verlagen door te sporten, maar het is daarbij ook verstandig om na te denken over wat we eten. Door iets minder calorieën tot ons te nemen (bijvoorbeeld 400-450 minder per dag) kunnen we ervoor zorgen dat deze eerder verbrand zijn. Vervolgens zal ons lichaam onze reserves aanspreken en zorgen we er dus voor dat we af kunnen gaan vallen, om uit te komen op ons gewenste gewicht. Zo kunnen we ons vetpercentage verlagen, zonder dat het direct nodig is om als een topsporter in de sportschool te gaan sporten.

,